会食で太らない食べ方・飲み方｜40代の店選び・注文順・酒量の目安
会食で太らないコツは、純アルコール量で杯数の上限を先に決め、最初に野菜とたんぱく質を食べ、締めは半量にすることです。厚労省の飲酒ガイドラインをもとに、店選び、注文順、翌日のリカバリーまで具体的に整理しました。
Discipline 01
食事・栄養
朝食、栄養素、会食、添加物。食べ方で午後のパフォーマンスを変える。
15 articles
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会食で太らないコツは、純アルコール量で杯数の上限を先に決め、最初に野菜とたんぱく質を食べ、締めは半量にすることです。厚労省の飲酒ガイドラインをもとに、店選び、注文順、翌日のリカバリーまで具体的に整理しました。
